Get Intervallfasten 16 8 Plan Pictures. Zunächst solltest du herausfinden, ob es dir leichter fällt, auf das frühstück oder das abendessen zu verzichten. Ihr wollt an 2 tagen pro woche fasten und an den restlichen ohne beschränkung essen?

16-fasting: 7-day 16-hour fasting schedule (intermittent ... from i.pinimg.com

Wasser, tee oder kaffee sind erlaubt. This eating schedule comes with all the benefits of other fasting schedules (plus, recent research finds that it may lower blood pressure). Wichtige regeln für intermittierendes fasten.

Zunächst solltest du herausfinden, ob es dir leichter fällt, auf das frühstück oder das abendessen zu verzichten.

Die bekannteste und am häufigsten verbreitete methode des intermittierenden fastens ist die 16 zu 8 methode. Bei der 16:8 diät wird in 8 stunden gegessen und 16 stunden lang gefastet. Dadurch ist das intervallfasten für frühaufsteher und nachtmenschen geeignet. Je nachdem wie dein alltag aussieht und deine möglichkeiten sind, kannst du die essenszeiten anpassen.