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Sechs stunden essen, 18 stunden nicht: Dann haben wir hier den richtigen intervallfasten plan für dich. This is a much more rigid form of intermittent fasting and definitely best saved for experienced fasters who've tried.

Wobei ich nur mo bis fr faste und am.

Zunächst solltest du herausfinden, ob es dir leichter fällt, auf das frühstück oder das abendessen zu. Welchen intervallfasten plan solltest du verwenden, wenn du schnell abnehmen willst? Anschließend machst du 16 stunden eine pause. Die idee des sogenannten intermittierenden fastens, auch bekannt als intervallfasten, ist nicht neu.