Download Intervallfasten 16 8 Ergebnisse PNG. Einen schnelleren und gesünderen gewichtsverlust als bei einer diät, bei der es täglich gilt, ernährungspläne einzuhalten. Anschließend machst du 16 stunden eine pause.

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Beim intervallfasten 16/8 hast du acht stunden am tag zeit zu essen. How to get started with 16:8 fasting. Die 16/8 methode ist die einsteigervariante, die den meisten leuten auch ohne jegliche fastenerfahrung relativ leicht fällt.

Anschließend machst du 16 stunden eine pause.

16/8 intermittent fasting is one of the most popular styles of fasting and thought to be the easiest and most sustainable. Hinzu kommt, dass die verschiedenen studien mit unterschiedlichen arten des intervallfastens arbeiten, wodurch die ergebnisse kaum vergleichbar. Beim intervallfasten kannst du 8 stunden am tag normal essen und fastest anschließend 16 stunden lang. Du nimmst also typischerweise zwei.