23+ Intervallfasten Phasen Pictures. Bei der fastenmethode werden bestimmte zeitabstände zwischen der nahrungsaufnahme eingehalten und auch mahlzeiten weggelassen. Während des intervallfastens wechselst du von einer phase des normalen essens zu einer phase ohne nahrungsaufnahme.

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Mit der zeit wird es einfacher. Dabei handelt es sich um eine spezielle form des fastens, bei der manche leute verwenden intermittent fasting aber auch für phasen des muskelaufbaus, bei denen der fettabbau nicht unbedingt im vordergrund steht. Wichtig beim intervallfasten ist außerdem, dass du dich in den phasen, in denen gegessen werden darf, gesund und ausgewogen ernährst.

Alles, was du über die methode wissen.

Intervallfasten wird schon seit vielen jahrhunderten angewendet. Es gibt phasen, in denen sie normal essen können, und phasen, in denen sie keine kalorien zu sich nehmen. Während des intervallfastens wechselst du von einer phase des normalen essens zu einer phase ohne nahrungsaufnahme. Stattdessen wechseln sich phasen, in denen man normal isst, mit phasen des kompletten verzichts ab.