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Die besten tipps, rezeptideen & alles, was du wissen musst! Ich mache jetzt seit ca 2 wochen intervallfasten (16/8). Das abnehmen ist beim intervallfasten nur ein schöner nebeneffekt,wichtiger ist dass in den langen zeitfenstern ,wo man nichts isst,die autophagie voll puh, 16 zu 8 mit lowcarb?

Ich halte mich seither wirklich streng daran (16:8 methode), habe auch sonst die ernährung umgestellt, zb kein/ kaum zucker etc.

Tracking deines gewichts und deiner erfolge. Habe jetzt aber gelesen, dass. Wer beim intervallfasten erfolge verzeichnen will, muss diese 5 grundsätze beachten. Das stell ich mir noch heftiger vor.